金久保分支部長ブログ

１９：４０～２２：００一般部クラスを指導。  一人一人の稽古内容を、レベルごと、目的ごとに…

２時。  …今時の個室居酒屋は、テレビも視れるみたいだが。  最近の【システム】…

■２０１６秋季関東極真空手道選手権大会の申し込みを開始します。  【日時】２０１６年１２月…

２０：３０～２２：２０一般部クラス。(火曜日) 今週日曜日に、城西カップへ出場予定の土方蓮斗君。&n…

１１：２０～１２：２０三茶で朝練。(佐野先生と、組手のみ) ２分×２０ラウンド程(インターバル５秒で…

１時、銭湯へ。  今は１年か、２年に一回、行くか行かないか、くらいだろうか。 久しぶりに入…

１５：００～１８：００自主トレ。(補強、２０キロプレートで腹筋５０回×４セット、懸垂１０×５セット、…

…嬉しかったなぁ。  彼、昨年秋に、自分があげた【ワラストン・ツヤクワガタ】を、成虫に羽化…

色々。  映画○○○○○○、最高に良いな。(映画館に観に行き、DVDは既に、数十回は観てい…

１０：４５～１２：２０少年部クラスを指導。(日曜日) 基本稽古、補強稽古、体幹トレーニング、フィジカ…