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黒Ｔシャツは、だいぶ前から使用済みだから、今回は【白Ｔシャツ】を購入。 なかなか、カッコいい。 白い…

１９：００～２１：００自主トレ。(サンドバック、中ミットで追い込み稽古、打たせ稽古(腹、太股)ウエイ…

１６：３０～１９：３０少年部２クラスを指導。(水曜日)  沢山、来てくれました。 …

１９：４０～２２：００一般部クラスを指導。  一人一人の稽古内容を、レベルごと、目的ごとに…

２時。  …今時の個室居酒屋は、テレビも視れるみたいだが。  最近の【システム】…

■２０１６秋季関東極真空手道選手権大会の申し込みを開始します。  【日時】２０１６年１２月…

２０：３０～２２：２０一般部クラス。(火曜日) 今週日曜日に、城西カップへ出場予定の土方蓮斗君。&n…

１１：２０～１２：２０三茶で朝練。(佐野先生と、組手のみ) ２分×２０ラウンド程(インターバル５秒で…

１時、銭湯へ。  今は１年か、２年に一回、行くか行かないか、くらいだろうか。 久しぶりに入…

１５：００～１８：００自主トレ。(補強、２０キロプレートで腹筋５０回×４セット、懸垂１０×５セット、…