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〈月曜日少年部クラス〉

前半中盤はフィジカル強化をメインに。

確実に高まる内容にしてある。

明日以降も支部内特選クラスに向けた追い込み稽古と技術習得の稽古に。

ラストは審査項目を伝えて型稽古まで。

帯が上がれた、試合で入賞した、また次の目標を目指す、自分の中で少しでも何かを成長させる意識を持つ事を話しながら。

２２：００ランニング、ウエイトトレーニング、懸垂、腹筋、サンドバッグの蹴り込みをして終了。