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１４：００～１６：３０自主トレ。(ウエイトトレーニング、補強、体幹トレーニング、ランニング４０分、３分ダッシュ×３本、２００メートルダッシュ×５本)

出だしが寒い…

たるんでいた為、心を鍛える事を考えて走った。

不摂生な連休を振り払う気持ちで。

あ、昨日、日曜日の山田先生の一般部クラスにて。

今年、壮年選手権世界一を目指す中城さんが、年明け初の稽古に来ていたとの事。

中城さん、確実に強くなっているし、今年は更に伸びれると感じる。

神棚の、しめ縄を取り替えた。

良い。