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１４００〜１６：００自主トレ。

ランニング３０分、３分ダッシュ×３、２００メートルダッシュ×５、懸垂１０×１０セット。

ストレッチ、アップを入念に、膝サポーター、テーピングで、ガッチリ予防。

１９：４０〜２０：５０ 道場でウエイトトレーニング。

起きた瞬間から、疲れて動きたくない気持ちがあるもの、今日決めた一日の内容はやり抜けた。

体が重く、ダッシュは、キツすぎた。

お腹すいた。

２２：３０食事。