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１４：００～自主トレ。

・４０分間ランニング

・３分間ダッシュ×３本 

・２００メートルダッシュ×５本 

・補強、ウエイトトレーニング

テーピングや、サポーターを使用して両膝を気遣った。

ランニングシューズに衝撃吸収インナーを入れた。 

激しいダッシュには、ずいぶん変わる気がした。

キツかったけど、やはり気持ち良い。

稽古はやらないと勿体無い。 

昨日、購入した本、なかなか面白い。

朝方まで読めた。