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１９：００～２２：００ 選手稽古。


久しぶりに馬場さんが来てくれました。 


自分と将太朗君の３人で行う。 


《稽古メニュー》

・シャドー１０分。 

・組手を各自、２分×２４ラウンドずつ。

・ウエイトトレーニング。 (上半身)

・ジャンピングスクワット５０回×５セット。


馬場さんは久しぶりの参加でしたが、さすがの強さで最後まで頑張ってくれました。



２３：４０ 事務仕事を終える。


２４：００ 食事へ。


皆　怪我もなく終われて良かったです。


今週も皆さん　お疲れ様でした。