１４：３０～ 走り込み。
・ランニング３０分
・３分間ダッシュ×２本
・３０秒ダッシュ×５本
・懸垂１０×８セット
暑くなり汗だくに。
ランニング後、水分補給をしてから、いつものダッシュへ。
キツかった。
３分間ダッシュを、開始した時期よりも最近は、伸びたと感じる。
【最後まで苦しい稽古に耐えて、それらを当たり前に乗りきれる心身のスタミナ】
【苦しい場面から更に加速していける、体のスタミナ】
この２つの違いを考えながら走り込みをした。
１つ目の物は長年、当たり前に身に付いている物。
年齢を重ねる度に、２つ目の方が遥かに難しい。
２つ目をテーマとして、常に意識していきたい。
自宅に戻り、氷水を１リットル程、体に流し込んだ。
風呂に入り、東大和へ向かう。
１８：００～１９：２０分 少年部クラスを指導。
１９：３０～２０：００ (３名の入会手続き)
２１：００ 事務処理を終えて帰宅へ。
２２：００ 食事。
今日の少年部での稽古の様子は次のブログに綴ります。
■８月２２・２３(土・日)に京都で行われる【極真祭】全日本青少年大会・全日本壮年選手権大会・一般女子選手権大会の申し込みを明日(火)から開始致します。
※出場希望の選手は、過去の大会実績と、指導員の許可が必要になります。
※諸々の〆切が早い為、出場選手はWeb登録、写真撮影を明日以降に道場で行います。
■８月の夏合宿の申し込みを開始致します。
※先着順となりますので、参加希望の方は御早めに宜しくお願い致します。
以上 宜しくお願い致します。