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１５：００～１８：００ 自主トレ。

・ウエイトトレーニング

・懸垂１０×１０

・補強(拳立て、腹筋)

・ランニング３０分

・７０メートルダッシュ×１０本

・３分間ダッシュ×５本

３分ダッシュは１本１本、気合い入れて行いました。

キツいが、全て前を見ながら必死に走り抜いた。

稽古は指導にも選手としても仕事であり、生きる活力に繋げています。

１９：００ これから出掛けます。