１４：００～自主トレ【走り込み】
・ランニング ２０分
・３分間ダッシュ×２本
・２００メートルダッシュ×３本
・ウエイトトレーニング
急いで入浴、移動。
１７：３０ 東大和道場へ到着
１８：００～１９：１５【少年部を指導】
１９：３０～補強稽古【拳立て、腹筋、懸垂】
・懸垂１０×１０セット
先週土曜日の組手で、左の脹ら脛を肉離れしてしまっていた。
今日の３分ダッシュの２本目を終えると、かなり痛みが出てきた(３本は出来ずに次の種目へ)
２００メートルダッシュ(こちらも２本目を終えて更に悪化したが、あと１本だけでもやりたいと次へ…)
３本目を終えて限界だなと感じて、片足を引き摺りながら断念して帰宅。
４本目をやると、更に酷くなると感じたので、辛うじて辞めれた。
今日、何もせずに休んでいたら、更に治りは早かったが、じっと出来ず昔から殆ど病気に近い。
スッキリはしないが、今日１日、ある程度は稽古をこなせたので良しとする。
１週間で治したい。
２２：００～食事。
月曜日の走り込み後の最近の道場往復で、中性脂肪が今までの半分以下の数値に減っていた。
血液検査は定期的に行っている。
自らの二十代前半の頃と変わらない数値になっていた。
これは正直 嬉しかった。