１９：００～２２：００ 稽古。
・１０分間、各自アップ
・組手 ３分×２１ラウンド ７分×３ラウンド(合計２４ラウンド)
・ウエイトトレーニング(上半身)
・ジャンピングスクワット５０回×５セット
自分と中城さん、馬場さん、湊さんと稽古を行う。
中城さんは大型の選手なので、手合わせするにはとても良い稽古になります。（馬場さん、中城さんの組手、かなり激しかったです、２人とも燃えていた）
湊さん、馬場さんも本当に頑張ってくれました。（湊さんは左右ともに後ろ蹴りもマスターしましたし、粘り強くなりました）
最終的には やはり「気持ち」の部分が一番重要になります。（今日のテーマ）
稽古後は疲労感で、全員が唸っていました。(稽古で本当に疲れると唸り声と溜め息ばかりが出る)
今日も皆さん、有難うございました。
今週もお疲れ様でした。
ゆっくり休んで下さい。
深夜１時 ようやく食事に。
良い一日だったと思う。