夕べは朝方５時近くまでウエイトトレーニングを全身行い、補強稽古をやりました。
脛や背足部分の部位鍛練をやりながら、フルでの懸垂を２００回やって終了しました。(インターバルをとりながら)
懸垂は背中も多少筋肉痛になりますが腹筋にも効くのが良いです。
火曜日の朝練からだったので本当に疲れてぐっすり寝ました。
水曜日の幼年部達の様子です。
今日からクリスマス会の申込書を配付しています。
沢山の参加者があるかと思います。
少年部からのリクエストでしたが『美優先輩や、銀次先輩にも来て貰いたい！』との声が複数上がっていました。
銀次君のお笑いネタが見たいそうです。
中高生の参加も可能です。
１２月２０日(金)夕方５時から２時間程行います。
幼年部、少年部を楽しませる会なので自分も頑張ります。
クリスマス会の子供達のテンションがまた凄いです。
※今週(土)(日)は道場休館となります。
お間違えのないようお願い致します。