ブログ

夕方はランニングへ。

３０分間を調子をみながら徐々にペースをあげながら。

メインの３０秒間全力でのダッシュを１０本。(腿裏が張るので肉離れに気を付けながらストレッチを合間に入れる)

キツかったですが気持ち的にスッキリしました。

帰宅後、軽めのウエイトトレーニング。(腕、肩、首)

入念にストレッチをして終了。

段々 暖かくなり外を走るのも気分が良いです。

※明日２９日(火)は祝日の為、道場休館となります。