８時から１１時までみっちり３時間を皆で稽古しました。
スパーリングは２分３０ラウンド行いました。
そのあとはミットでの追い込みや帯ダッシュ、補強とウェイトトレーニングで終了しました。
若い生徒達も来てくれましたが、壮年部の方々も全員頑張りました。
キツい内容でしたが、皆一生懸命やってくれました。
現在 深夜を回り、村松君とラーメン屋「壱徹」で食事をしましたが美味しかったです。
これから風呂へ行き、明日は荒木先生がお休みの為 自分は道場へ泊まります。
冬場に泊まるのは初めてですが 準備してきたのでゆっくりします。
疲れました。