１４：００〜１６：００ 自主トレ。
・ランニング４０分間
・３分間ダッシュ×３セット
・３０秒ダッシュ×２セット
・懸垂１０×７セット
ダッシュは、最近の稽古の筋肉痛と疲労が溜まり、半端なキツさでなかったです。
最近の疲労で、夕べはダルくなり、腰や足首がダルくて、歩くのもやっとでした。
深夜３時過ぎから約９時間は眠れた。
あまりの疲労に寝ていても辛い…(時に悪夢にうなされて、疲れ過ぎて深夜にトイレに這うように歩く等)
２０年間は、時にこんな感じで、ここまでになると、少しは稽古をしているなと感じます。
３分間ダッシュを終えると、数日間の疲労で、立っていられないくらい、体のあちこちが張っていた。
とりあえず決めたノルマだけは こなした。
寝起きに ダルくて【…これから走るのか…】と憂鬱に。
そう考えながら、全力で走り込みも終えられて【翔が来るんだ今日は…今から行かないと】
風呂に入り東大和へ向かう。
１７：３０ 道場へ到着。
１８：００〜１９：３０ 少年部クラスを指導。
２１：００ 事務処理を終える。
２２：１０ 自宅駅周辺に到着。
至福の時間。
翔についての、ブログを書こう。