１９：００～２２：２０選手稽古。(神代さん、多田将太朗君、浅井匠君と一緒に稽古に参加。)
…浅井匠君、曜日と時間を間違えて、夜８時に稽古に来た。(せっかくなので、組手以外の、出来る範囲の稽古に混ぜる)
一生懸命、頑張っていました。(明るい生徒です)
(シャドー１０分間、組手稽古、ディフェンスを重視しながら、受け返しを重点的に行う、サンドバックで打ち込み、息上げの追い込み稽古、打たせ稽古(腹打ち、下段廻し蹴り)、２０キロプレートを担ぎ、腹踏み腹筋１００×２セット、うさぎ跳ジャンプを道場５～１０周、体幹トレーニング、ウエイトトレーニング(上半身を各種目で)
【今やるべき事を全力で】
そんな気持ちで。
良い稽古が出来ました。
神代さんは、来週の西東京都大会、壮年団体戦に向けて追い込みを兼ねて多少、軽目に。
来週、仕上げです。
中城さん、神代さん、湊さん、頑張って下さい。(初戦から強豪チームとの対戦が予想される)
２３：００掃除、ストレッチ、マッサージを終える。
２４：２０事務処理を終える。
２５：００食事へ。
腹、減ったなぁ。