１９：００～２１：４０一般部選手稽古。(多田将太朗君と稽古に参加)
シャドー１０分、組手２分×１６ラウンド、サンドバックで打ち込み、追い込み稽古、ウエイトトレーニング、補強稽古、打たせ稽古、腹踏み腹筋、ディフェンス稽古の確認。
疲労が溜まる中で、質の高い稽古を意識しながら、良い稽古が出来た。
どんな状況でも決して、嫌な顔もせず、若いのに偉いなと思う。
稽古では、互いに手を抜けないが、色々有り難いなと思う。
自分自身も、まだまだ頑張らないとならないし、それが楽しみでもあり。
２３：００掃除、マッサージ、ストレッチを終える。
２４：３０食事へ。