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１９：００～２０：４０自主トレ。

サンドバック、ミット、帯ダッシュ、ウエイトトレーニング。

追い込み稽古。

ある程度きっちり、やり切れた。

明日、抜糸します。

山田先生の一般部クラス、皆さん 頑張っていました。

今日は、湊さん、宮本さん御夫婦、宮城さん、大吾君が参加。

大吾君、久しぶりに復活してくれました。

元気そうで良かったです。

宮城さんもコツコツ続けてくれています。

お疲れ様でした。