今日があるので夕べは、深夜２時には帰宅した。
深夜２時半にシャワーを終えて読書の為、横になる…
気付いたら朝８時近くに…
昼の走り込みの為、また寝た。
シャワーを浴びて昼食後、１４：００～１６：００ 自主トレ。
・先ずランニングを４０分間
・ランニング後に、３分間ダッシュ×３本
・３０秒ダッシュ×６本
・自宅でウエイトトレーニング
・道場で懸垂のみ、１０回×１０セット
今日は夏の暑さに。
ランニング後、その気温にいつもよりも疲労を感じた。
吐く息も暑く、息苦しかったが、メインのダッシュに。
やりきったと思う。
大した内容でないが、終了後、雄叫びを上げて座り込む程、バテる。
自宅に戻り氷水を飲み干し、熱い風呂にさっと入り、プロテインとバナナを補給。
東大和へ。
汗がひかなかった。
全てが楽しい仕事でもある。
２２：００〜食事。