１４：００～１６：００自主トレ。(ランニング４０分、３分ダッシュ×４本、拳立て、腹筋、懸垂)
一心不乱に、ダッシュをした。(それなりにキツい)
昨日、深夜３時まで暴飲暴食だったので。
ラーメンの大盛り、ライスも大盛り、餃子を１皿、御好み焼きを１つ、もんじゃ焼きは２つ、サラダを、ボールに２皿、その他諸々…
もう、帰って寝ようというとこから更に飲食。(既に何も食べられず、少しだけ飲みのみ…)
結局、今日は、バナナ１本、ゼリー１個、野菜ジュースと、プロテインのみで、稽古を含め、夜の夕食までの、まる一日を過ごせた。
体重は毎日、まめに計り、一応、日々の食事量や、運動量を調整をしながら。 （２０年間、増減は無し）
昨日、西東京都大会で、茶色帯選手と戦い、激しく打ち合いを挑み、上段膝蹴りの技ありを決めた彪雅君。（本戦５-０優勢勝ち）
次に、やるべき課題を話しました。
彼は、本番では、ガンガン攻めに行ける、思い切りの良さもあります。
次は、４月の新中学１年生特選の部へ挑みます。
空手も好きですが、真面目な生徒です。
今日の稽古も皆、凄い頑張りとなる。
海央君、【せたひがラリー】１枚目をクリア。
２０１６ 神奈川県大会チャンピオン、頑張ろう。