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１４：００〜 自主トレ、走り込み【月曜日】

・ランニング３０分

・３分間ダッシュ×３本

・懸垂１０×１０セット

土曜日の疲労で足腰張りが凄いので短距離のダッシュを控える。

肉離れを懸念して慎重にした。

疲労が溜まっている中での３分間ダッシュ…まさに唸る。

夕べ、予定よりも食べ過ぎてしまう。

沢山眠れたが、走り込み前には胃もたれしていた。

１６：４０〜 東大和へ向かう。