《１９：００～２２：００ 稽古》
・アップを各自で１０分間
・組手３分×２７ラウンド
・サンドバック、ミットで息上げ ３分×８セット
・ウエイトトレーニング
・２０キロプレートでフルスクワット１００
今日は自分と馬場さん、湊さん、美優さんで行いました。
自分自身も色々な場面で良い稽古が出来ました。
美優さん、数ヵ月前より更に少しずつ変化をして強くなっています。
キツかったかと思いますが皆さん本当にお疲れ様でした。
ゆっくり休んで下さい。
深夜１：００ 今から食事。
お腹空き過ぎて死ぬとこだった。